Karin Ninio-Zaradez

Karin Ninio-Zaradez

 

	מרת ישראל (2007) מתחרה בתחרויות power lifting, מאמנת כושר אישית, מדריכת ספינינג ו- body pump.

להצבעה ליחצו על כפתור 1+ בתחתית הפוסט.

Kolomietz Tamar

Kolomietz Tamar

תמר היא אחות במקצועה, אמא לשלושה ומתחרה פעילה בקטגוריית הפיטנס

להצבעה ליחצו על כפתור 1+ בתחתית הפוסט.

Olga Kurkulina

 Olga Kurkulina 

מאמנת אישית, מתחרה בפיתוח גוף, באיגוד NAC

להצבעה ליחצו על כפתור 1+ בתחתית הפוסט.

תחרות להעלאת המודעות הנשית לאימוני כח!

מתאמנות יקרות
אני מכריזה בזאת על תחרות!
שילחו לי קישור של הוידאו שלכן עם פרטים מזהים למייל, כל תרגיל בחדר הכושר תופס אך חייב להיות שלכן.

שלושת המקומות הראשונים יזכו את בעליהן בדיסק מקורי של IFBB Figure Pro Ava Cowan , בשווי 130 שקלים.

הוידאו יועלו לבלוג והזוכה יוכרע ע"י הקהל, באמצעות הצבעה בכפתור ה-1+ שמפופיע תחת כל פוסט.

משך התחרות הוא חודש, עד ה- 31.07.11. 

המתמודדות עד כה:

Margarita Belova

 Shiri Shafrt

Lia Finkelberg Elbaz

Karin Ninio-Zaradez

Kolomietz Tamar

Olga Kurkulina

 

 

 

זכאים להשתתף תושבי מדינת ישראל בלבד. 
ההודעה מיועדת לנשים וגברים כאחד :) 

New Personal Record

שיא חדש בסקווט! :))

Squat - One set of 5 reps with 65 kg (143 lbs) 

Body weight: ~54kg (119 lbs)

שיא חדש לאחר שלושה שבועות של תפריט ניטראלי P: כן, כן, זנחתי את ה 1300 קלוריות ביום,  לטובת 1800 קלוריות, סיפוק באימונים וממתקים! בעקבות השינוי אני שוקלת לחזור לתכנית אימונים מפוצלת (A,B) נראה..


כהרגלי בקודש, תמונה בפוסט, שגם קישור לגלריית תמונות של הצלם,אשר עשה עבודה מעולה.

דפדפו תגידו איזה תמונות אתם אוהבים...